Pa Fwydydd sy'n Cynnwys Lefelau Uchel o Fitamin U?

Mae fitamin U, y cyfeirir ato hefyd fel "gelyn maeth wlser" neu'r "maetholyn Rwsiaidd," wedi ennill enwogrwydd fel gwelliant dietegol y derbynnir bod ganddo briodweddau defnyddiol, yn enwedig wrth dueddu at gyflyrau fel wlserau peptig. Er gwaethaf ei ddefnydd a'i ddatblygiad dilysadwy, mae'n hanfodol nodi nad yw fitamin U yn bodloni'r rheolau o gael ei enwi'n faetholyn gwirioneddol; pob peth a ystyrir, mae'n gyfansoddyn wedi'i ddileu o'r methionin cyrydol amino.

Er bod yr achosion defnyddiol yn ymwneud âfitamin Uyn gyffredinol wedi'u difetha gan archwiliad rhesymegol, mae is-set o bobl yn parhau i ymchwilio i ffynhonnau bwyd rheolaidd o'r cyfansoddyn hwn gyda disgwyliadau o bennu manteision meddygol posibl. Yn yr erthygl hon, byddwn yn plymio i mewn i'r syniad o fitamin U, ei sylfaen ddilys, ac yn cynnwys amrywiaethau bwyd a ganfyddir oherwydd eu chwaethus yn yr atodiad hwn sy'n cael ei esgeuluso'n aml.

Trwy archwilio etifeddiaeth fitamin U a thaflu goleuni ar ei darddiad a'i fuddion canfyddedig, ein nod yw rhoi dealltwriaeth gynnil i ddarllenwyr o'r cyfansoddyn hwn a'i bresenoldeb mewn rhai ffynonellau dietegol. Trwy'r archwiliad hwn, gall unigolion gael cipolwg ar y cyd-destun hanesyddol o'u cwmpaspowdr fitamin Ua gwneud penderfyniadau gwybodus ynghylch ei rôl bosibl yn eu cymeriant maeth cyffredinol.

Beth yw fitamin U a pham y cafodd ei ystyried yn hanfodol ar un adeg?

Darganfuwyd fitamin U, neu methyl-methionine-sulfonium clorid, i ddechrau gan wyddonwyr yng Ngholeg Gorllewin Ontario yng Nghanada yng nghanol yr ugeinfed can mlynedd. Canfuwyd bod cyfansoddyn a oedd yn bresennol mewn sudd bresych i'w weld yn cael effaith amddiffynnol yn erbyn wlserau peptig, gan eu perswadio i feddwl eu bod wedi dod o hyd i faetholyn arall sy'n hanfodol ar gyfer lles dynol.

Ar y dechrau, credwyd bod fitamin U yn feddyginiaeth ddisgwyliedig ar gyfer wlserau peptig, a chafodd enwogrwydd anochel fel gwelliant dietegol. Serch hynny, wrth i'r archwiliad fynd rhagddo, yn amlwg nid oedd fitamin U yn bodloni'r modelau ar gyfer nodweddu fel maetholyn gwirioneddol, a chodwyd amheuaeth ynghylch ei hyfywedd wrth drin wlserau peptig.

Beth bynnag am hyn,powdr fitamin Uparhau i gael ei arddangos a'i werthu fel ychwanegiad dietegol am amser hir iawn, yn gyffredinol oherwydd ei elyn ymddangosiadol i briodweddau wlserau a'r buddion a nodwyd ar gyfer gwahanol amgylchiadau, gan gynnwys heintiau mynediad tanllyd, afiechyd, a llid yn y cymalau.

Pa Fwydydd Seiliedig ar Blanhigion sydd Gyfoethocaf mewn Fitamin U?

Er nad yw fitamin U yn cael ei ystyried yn atodiad sylfaenol, fe'i darganfyddir fel arfer mewn gwahanol ffynonellau planhigion, yn enwedig yn y teulu Brassicaceae, sy'n cynnwys llysiau croesferous fel:

1. bresych: Mae bresych, gan gynnwys amrywiaethau gwyrdd, coch a savoy, yn un o ffynhonnau rheolaidd mwyaf afradlon fitamin U. Mae hyn yn debygol oherwydd datgeliad gwaelodol y cyfansoddyn mewn sudd bresych.

2. Brocoli: Mae ysgewyll brocoli a brocoli yn ffynhonnau gwych o fitamin U, ynghyd â gwahanol faetholion, mwynau a chyfansoddion planhigion buddiol.

3. ysgewyll Brwsel: Mae'r bresych bach, trwchus atodol hyn yn un ffynnon anhygoel arall o fitamin U, yn ogystal â chymysgeddau hyrwyddo lles eraill fel ffibr, maetholion C a K, ac asiantau atal canser.

4. Blodfresych: Blodfresych yn unigolyn o'r teulu cruciferous ac yn cynnwys mesurau cymedrol o fitamin U, er gwaethaf ei hapus uchel o ffibr, maetholion, a mwynau.

5.Cêl: Nid yw'r gwyrdd gwyrdd superfood hwn yn doreithiog o faetholion A, C, a K yn unig, ond mae hefyd yn cynnwys fitamin U, gan ei wneud yn opsiwn arwyddocaol i regimen bwyta'n deg.

Mae ffynhonnau eraill o fitamin U sy'n seiliedig ar blanhigion yn cynnwys:

- Llysiau (ffa soia, corbys, cnau daear)

- Cnau a hadau (almonau, cnau daear, pecans, hadau blodyn yr haul)

- Afocados

- Madarch (yn enwedig crimini a shiitake)

Mae'n hanfodol nodi, er bod y mathau hyn o fwyd yn cynnwys powdr fitamin U sy'n digwydd fel arfer, gall y symiau penodol symud yn dibynnu ar newidynnau fel amgylchiadau sy'n datblygu, delio â, a thechnegau coginio.

A oes unrhyw Fuddion o Gael Fitamin U o Ffynonellau Bwyd?

Er bod yr achosion defnyddiol sy'n cynnwys fitamin U wedi bod yn agored i raddau helaeth, mae rhai amddiffynwyr mewn gwirionedd yn derbyn y gallai bwyta ffynonellau bwyd cyfoethog yn y cyfansoddyn hwn roi manteision meddygol posibl. Mae'r canlynol yn un neu ddau o fanteision arfaethedig cael fitamin U o ffynonellau bwyd rheolaidd:

1.Priodweddau asiant atal canser posibl: Mae peth archwilio wedi cynnig y gallai fod gan fitamin U briodweddau asiant atal canser, a allai gynorthwyo i amddiffyn celloedd rhag pwysau a niwed ocsideiddiol. Boed hynny ag y gall, mae graddau'r manteision hyn i asiantau atal canser wedi'u drysu hyd yn hyn.

2. Cefnogaeth ar gyfer lles sy'n gysylltiedig â'r stumog: Roedd yr archwiliad cynnar ar fitamin U wedi nodi ei fanteision disgwyliedig ar gyfer trin wlserau peptig a materion eraill yn ymwneud â'r stumog. Er bod y prawf yn gyfyngedig, mae rhai yn derbyn y gallai bwyta mathau o fwyd sy'n llawn fitamin U helpu i gefnogi lles sy'n gysylltiedig â'r stumog ar y cyfan a lleihau gwaethygu yn y stumog.

3. Ychwanegu mathau trwchus o fwyd cyfan: Mae niferoedd mawr o'r ffynonellau bwyd sy'n doreithiog mewn fitamin U, fel llysiau croes, llysiau, cnau a hadau, hefyd yn ffynhonnau anhygoel o atchwanegiadau sylfaenol eraill, gan gynnwys ffibr, maetholion, mwynau, a chyfansoddion planhigion buddiol. Gall integreiddio'r mathau hyn o fwyd mewn trefn fwyta dda ychwanegu at les a ffyniant cyffredinol.

4. Buddiannau gwallt ac ewinedd disgwyliedig: Mae ychydig o adroddiadau episodig ac archwiliadau sylfaenol wedi cynnig hynnypowdr fitamin Ugallai gefnogi datblygiad gwallt ac ewinedd cadarn, o bosibl oherwydd ei swydd yn creu ceratin. Boed hynny ag y gall, disgwylir mwy o archwilio i gadarnhau'r achosion hyn.

Mae'n hanfodol nodi, er bod y manteision posibl hyn yn ddiddorol, mae'r prawf rhesymegol sy'n cefnogi hyfywedd fitamin U o ffynonellau bwyd wedi'i gyfyngu hyd yma. Nid yw'r rhan fwyaf o arbenigwyr lles ac arbenigwyr lles yn meddwl am fitamin U yn atodiad sylfaenol nac yn awgrymu ei ychwanegu at gyflwr penodol.

Trapowdr fitamin Uefallai nad dyna'r iachâd - y cyfan y credwyd ei fod ar un adeg, mae ei bresenoldeb naturiol mewn llawer o fwydydd maethlon sy'n seiliedig ar blanhigion yn ein hatgoffa y gall diet cytbwys ac amrywiol ddarparu ystod eang o gyfansoddion buddiol sy'n gweithio gyda'i gilydd i gefnogi iechyd gorau posibl.

 

Mae Xi'an ZB Biotech Co., Ltdffatri powdr fitamin u, gall ein ffatri hefyd gyflenwi gwasanaeth Un-stop OEM / ODM, gan gynnwys pecynnu a labeli wedi'u haddasu. Os ydych chi eisiau dysgu mwy, gallwch anfon e-bost atJessica@xazbbio.comneuWhatsAPP+8618591943808.

Cyfeiriadau:

 

1. Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol - Fitamin U

2. WebMD - Fitamin U: Defnyddiau, Sgîl-effeithiau, Rhyngweithiadau, a Mwy

3. Cyhoeddi Iechyd Harvard - Beth yw Fitamin U?

4. Examine.com - Fitamin U (Methylmethionine Sulfonium Cloride)

5. Sefydliad Linus Pauling - Fitamin U

6. Maetholion - Fitamin U: Atodiad Deietegol Wedi'i Anghofio'n Hir

7. Journal of Food Science and Technology - Biotin: Trosolwg o Ddulliau Gweithredu Biocemegol, Potensial Therapiwtig, a Ffynonellau Maeth

8. Newyddion Meddygol Heddiw - Beth yw manteision biotin?

9. Healthline - Biotin: Ffynonellau, Defnydd a Diffyg

10. Cronfa Ddata Cynhwysfawr Meddyginiaethau Naturiol - Fitamin U