Ydy EGCG wir yn llosgi braster?

Powdr wy,neu Epigallocatechin gallate, yn atgyfnerthu celloedd cryf olrhain i lawr mewn te gwyrdd. Mae wedi ennill amlygrwydd yn y diwydiant lleihau pwysau oherwydd ei allu disgwyliedig i hyrwyddo bwyta braster. Eto i gyd, sut mae'n gweithio ar gyfer lleihau pwysau?

Derbynnir bod gan y cynnyrch systemau niferus o weithgaredd sy'n ychwanegu at ei fanteision posibl o ran lleihau pwysau. Mae'n, yn gyntaf ac yn bennaf, wedi cael ei arddangos i thermogenesis cynydd, sef y cylch y mae'r corff yn cynhyrchu dwyster ac yn bwyta calorïau. Gall hyn ysgogi cynnydd yn y defnydd o ynni ac o bosibl helpu i fwyta braster.

Hefyd, canfuwyd ei fod yn gwella ocsidiad braster, y ffordd fwyaf cyffredin o wahanu braster wedi'i roi i ffwrdd a'i newid yn ynni y gellir ei ddefnyddio. Trwy animeiddio treuliad braster, gallai fod o gymorth i leihau storfeydd cyhyrau yn erbyn braster a chynorthwyo ymdrechion i leihau pwysau.

Yn ogystal, dangoswyd ei fod yn lleihau cronni braster trwy atal gweithgaredd ensymau penodol sy'n ymwneud â synthesis braster. Gall hyn fod yn ddefnyddiol i bobl sydd eisiau colli pwysau neu atal magu pwysau.

Ar y cyfan, mae'n ymddangos bod gan y cynnyrch y potensial i gefnogi ymdrechion colli pwysau trwy gynyddu thermogenesis, ocsidiad braster gwell, ac atal synthesis braster, er nad yw'r union fecanweithiau yn cael eu deall yn llawn.

Beth Mae Ymchwil yn ei Ddweud Am Effeithiau EGCG ar Llosgi Braster?

Archwiliad i effeithiaupurpowdr wyar fwyta braster a lleihau pwysau wedi esgor ar ganlyniadau cymysg. Er bod rhai ymchwiliadau yn argymell manteision posibl, mae'n hanfodol dehongli'r darganfyddiadau yn effro a meddwl am rwystrau'r fforio.

Dyma amlinelliad o'r hyn y mae archwiliad yn ei ddweud am ei effeithiau ar fwyta braster:

Cyfradd Cynyddol Metabolaeth: Mae ychydig o arholiadau wedi cynnig y gallai fod o gymorth i ehangu gyfradd metabolig y corff corfforol, gan ysgogi defnydd o galorïau mwy nodedig o hyd. Trwy helpu i dreulio, gallai gefnogi ymdrechion i leihau pwysau a bwyta braster. Boed hynny ag y gallai, mae'r canlyniadau ar gyfer cyfradd fetabolig ar y cyfan yn ddiymhongar a gallant newid ymhlith pobl.

Ocsidiad Braster Uwchraddedig: Mae wedi cael ei arddangos i wella ocsidiad braster yn y corff, ac mae hynny'n awgrymu ei fod yn cynorthwyo'r corff i wahanu braster rhoi i ffwrdd ar gyfer egni. Gallai hyn o bosibl ychwanegu at anffawd braster ar ôl peth amser, yn enwedig o'i gyfuno â threfn bwyta solet a gweithgaredd arferol.

Ymyrraeth Ensym: Mae'n cael ei gofio i atal proteinau penodol sy'n ymwneud â threulio braster, er enghraifft, catechol-O-methyltransferase (COMT). Trwy rwystro'r catalyddion hyn, gallai fod o gymorth wrth dynnu allan effeithiau cemegau sy'n ymwneud â braster yn chwalu, gan ysgogi mwy o fraster yn cael ei fwyta.

Canllaw Chwant: Trwy newid hormonau sy'n rheoleiddio newyn a syrffed bwyd, mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai helpu i reoleiddio archwaeth bwyd a chymeriant bwyd. Trwy leihau dyheadau a hyrwyddo teimladau cwblhau, gall mewn ffordd gylchfan gefnogi ymdrechion i leihau pwysau trwy helpu i reoli calorïau.

Effeithiau Caffein mewn Cyfuniad: Mae te gwyrdd ar wahân, sy'n ei gynnwys, yn aml yn cael ei uno â chaffein mewn atchwanegiadau lleihau pwysau. Gall manteision llosgi braster gael eu gwella gan ei effeithiau synergaidd a chaffein ar ocsidiad braster a gwariant ynni, yn ôl ymchwil.

Cyfeiriadedd ac Amrywiad Etifeddol: Mae'n hanfodol cofio y gall ffactorau unigol fel rhyw ac amrywiad genetig ddylanwadu ar sut mae'n effeithio ar losgi braster. Mae rhai archwiliadau wedi cynnig y gallai mathau etifeddol penodol effeithio ar y ffordd y mae pobl yn ateb ei atodiad ynghylch treuliad braster.

Dosio a Rhychwant: Mae'r rhan ddelfrydol ohono ar gyfer hyrwyddo bwyta braster a lleihau pwysau yn parhau i fod yn bwnc ymchwil sy'n datblygu. Dosau gwahanol opurpowdr wywedi cael eu defnyddio mewn astudiaethau, a gallai faint o amser a gymerwyd atchwanegiad effeithio ar y canlyniadau hefyd. Disgwylir i fwy o archwilio nodi'r trefnau dosio gorau. Mae ychydig o ymchwiliadau wedi dangos sut y gall gynyddu'r defnydd o ynni ac ocsidiad braster. Er enghraifft, canfu adolygiad a ddosbarthwyd yn y Dyddiadur Americanaidd o Faeth Clinigol fod ei atodiad yn ehangu ocsidiad braster yn ystod ymarfer pŵer cymedrol mewn dynion cadarn.

Mewn un adolygiad arall a ddosbarthwyd yn y Global Diary of Stoutness, canfu arbenigwyr fod ei ychwanegiad wedi arwain at leihad enfawr ym mhwysau'r corff, record pwysau (BMI), a pherimedr midriff mewn pobl dros bwysau a hefty. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod yr effeithiau hyn yn achlysurol a bod angen cadarnhad o astudiaethau hirdymor.

Yna, unwaith eto, mae ychydig o arholiadau wedi manylu ar unrhyw effeithiau enfawr ohono ar leihau pwysau. Fe wnaeth meta-archwiliad a ddosbarthwyd yn set Data Cochrane o Arolygon Bwriadol rannu canlyniadau 15 o ragofynion rheoledig ar hap a rhesymodd nad oedd digon o brawf i helpu i ddefnyddio te gwyrdd neu de gwyrdd ar wahân, gan gynnwys y cynnyrch, ar gyfer lleihau pwysau.

Mae'n hanfodol ystyried y gallai adweithiau unigol iddo newid, a gall ffactorau fel mesuriadau, tymor yr atchwanegiad, ac yn gyffredinol dueddiadau ffordd o fyw effeithio ar y canlyniadau. Hyd yn oed mwy o archwilio gwych disgwylir i osod dealltwriaeth resymol o effeithiau'r cynnyrch ar fwyta braster a lleihau pwysau.

Syniadau ar gyfer Ymgorffori EGCG yn Eich Trefn Colli Pwysau

Gan dybio eich bod yn meddwl am integreiddioPowdr wyi leihau eich pwysau yn normal, dyma rai awgrymiadau i'ch helpu gyda dechrau:

Dewiswch de gwyrdd o ansawdd: Dewiswch de gwyrdd o ansawdd uchel gyda swm iach o'r cynnyrch. Chwiliwch am frandiau dibynadwy ac ystyriwch de dail am ddim ar gyfer y cynnwys polyphenol mwyaf eithafol.

Defnydd cymedrol: Mae'n cael ei ragnodi i fwyta 2-3 cwpanau o de gwyrdd bob dydd i gael manteision tebygol y cynnyrch. Cadwch draw oddi wrth ddefnydd diangen, gan y gallai ysgogi effeithiau anghyfeillgar oherwydd y cynnwys caffein.

Ymunwch â ffordd gadarn o fyw: Mae'n debyg nad yw'r cynnyrch yn unig yn unig yn mynd i gyflenwi canlyniadau lleihau pwysau enfawr. Mae'n hanfodol atgyfnerthu ei ddefnydd gyda threfn bwyta'n deg, gweithgaredd safonol, a thueddiadau ffordd gadarn eraill o fyw.

Cwnsler sy'n hyfedr yn y gwasanaethau meddygol: Ar y siawns i ffwrdd bod gennych unrhyw anhwylderau cudd neu'n cymryd presgripsiynau, mae'n briodol siarad â rhywun sy'n hyfedr yn y gwasanaethau meddygol cyn ei integreiddio i'ch amserlen lleihau pwysau.

Cofiwch fod angen strategaeth gynhwysfawr sy'n cynnwys diet iach, ymarfer corff rheolaidd, a newidiadau ymddygiad ar gyfer colli pwysau yn y tymor hir. Gallai gynnig ychydig o fanteision disgwyliedig, fodd bynnag, mae'n unrhyw beth ond ateb dirgel ar gyfer lleihau pwysau.

Ar y cyfan, tra purpowdr wy wedi dangos gwarant yn hyrwyddo cymryd llawer o fraster a lleihau pwysau, mae'r ymchwil momentwm yn cyfuno, a disgwylir mwy o arholiadau i osod allan ei ddigonolrwydd. Gallai fod yn ddefnyddiol ei integreiddio mewn trefn gadarn i leihau pwysau, ac eto dylid ei ystyried yn nodwedd gyffredinol hollgynhwysol o ddelio â chyflawni a chadw pwysau cadarn.

Mae Xi'an ZB Biotech Co., Ltdgwneuthurwr powdr egcg, ni allwn ddarparu powdr EGCG yn unig, ond hefyd capsiwlau EGCG neu atchwanegiadau EGCG. Gall ein ffatri hefyd gyflenwi gwasanaeth Un-stop OEM / ODM, mae gennym dîm proffesiynol i'ch helpu i ddylunio pecynnau a labeli. Os ydych chi eisiau dysgu mwy, gallwch anfon e-bost atJessica@xazbio.comneuWhatsAPP.

Cyfeiriadau:

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). Effeithiau te gwyrdd ar golli pwysau a chynnal pwysau: meta-ddadansoddiad. International Journal of Obesity, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). Effeithlonrwydd echdyniad te gwyrdd sy'n gyfoethog mewn polyffenolau catechin a chaffein o ran cynyddu 24- gwariant ynni ac ocsidiad braster mewn pobl. The American Journal of Clinical Nutrition, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T., & Tokimitsu, I. (2007). Mae detholiad te gwyrdd sy'n uchel mewn catechins yn lleihau braster corff a risgiau cardiofasgwlaidd mewn pobl. Gordewdra, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). Epigallocatechin-3-gallate ac ocsidiad braster ôl-frandaidd mewn gwirfoddolwyr gwrywaidd dros bwysau/gordew: astudiaeth beilot. European Journal of Clinical Nutrition, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y., & Kim, S. (2018). Effeithiau catechin te gwyrdd ar gyfansoddiad y corff a metaboledd sy'n gysylltiedig â llosgi braster mewn oedolion sydd dros bwysau ac yn ordew. Journal of Medicinal Food, 21(6), 594-601.